ヨーガを語るにはまだまだ未熟者ですが、私なりに長くダンスライフを続けられるように、yogaについて少し書きたいと思います。

私がヨーガを始めようと思ったきっかけは

気持ちよさそう☆

この直感に間違いはなかったです♪ダンスにアップテンポなものもあれば、バラードもあるように、静と動のバランスも大切であり、動き続けていると交感神経が優位に働きますから、深い呼吸で副交感神経を優位にすることで、自律神経を整える効果もあります。身体に関しても、筋肉を使う、伸ばすをバランスよく取り入れることで、弾力のある質を手に入れることができ、怪我をしにくくなります。
特にダンスの本番前になると、同じ振りの繰り返しで、使う身体に偏りが出てきてしまいます。このケアを怠ると思わぬ不調に繋がってしまうので、自分と向き合い、整えることで、快適な自分を保つことができます！身体さん、いつも自分のために動いてくれてありがとう♪の心持ちで☆

WHOで健康の定義は、肉体的にも精神的にも社会的にも全てが満たされていること

とされています。ヨーガの教えに、ヤマニヤマだったり、パンチャコーシャというものがあります。私はこの教えが日常生活にもかなり役立っています。興味がある方は声をかけてください♪

皆さんが、長くダンスを楽しめるように、少しでもヒントになれば幸いです☆